Farene ved kronisk Stress
There er to typer stress. Den første typen er akutt stress. Det er den typen der kroppen sanser fare og tilpasser seg til trusselen ved å gjøre fysiske endringer som gjør deg i stand til raskt å komme seg ut av skade måte. Dette skjer fordi kroppen utskiller kjemikalier og stresshormoner som adrenalin og kortisol. Disse kjemikaliene skilles ut som svar på dine tanker og føre til at kroppen til å forberede for "fight or flight". For eksempel, la oss si at du skal krysse gaten og du legger merke til en bil raskt nærmer seg. Du ser bilen som får deg til å føle frykt og angst. Kroppen deretter tilpasser seg stresset ved å skille kjemikalier og hormoner som sender meldinger til ditt hjerte, lunger og organer for å forberede dem til å håndtere krisen. Pulsen øker, er blodstrømmen omdirigert til musklene slik at for rask bevegelse, vil elevene Utvid og mer oksygen strømmer gjennom lungene for en ekstra briste av energi. Disse endringene gjør at du kan reagere raskt, slik at du kan hoppe på fortauskanten i sikkerhet. Innenfor en kort periode kroppen roer seg ned og ting går tilbake til det normale. Denne beskyttende mekanismen er avgjørende for din sikkerhet og er utformet for å beskytte deg mot danger.The annen type stress kalles kronisk stress. Med kronisk stress, kjemikalier og hormoner som ble kun ment å bli utskilt i en kort periode av tid stadig blir frigjort. Stressresponsen er engasjert og aldri slått av. Kjertler som skiller ut disse kjemikaliene ikke har en mulighet til å etterfylle eller gjenopprette seg til pre stressnivå. Kroppen er fortsatt i en tilstand av hyper nervøse, hormoner er over secreted og til slutt oppbrukt. Det er som å skru på dusjen på full styrke og forlate den på. Til slutt, du kommer til å gå tom for varmt water.Stress og immunsystem er svært nært knyttet. Ditt immunsystem opprettholder indre harmoni i kroppen din. Når det er sunn og sterk, er det i kampform for å beskytte deg mot uønsket invasjon. En av de største farene med kronisk stress er at det i løpet av sekresjon av kjemikalier som undertrykker immunsystemet. Når dette skjer, ikke kroppen din ikke har evnen til å bekjempe inntrengerne så effektivt, slik at du har mindre beskyttelse mot sykdom, stress relaterte tilstander og sykdommer. Immunsystemet er direkte berørt av måten vi håndterer stress. Hvis det er sterk, det gir oss beskyttelse, hvis det er svak, er det i stand til å kjempe for oss. (Har du noen gang lagt merke til hvordan du kan få en luftveisinfeksjon når du er under mye stress? Stress du var under forårsaket en frigjøring av stresshormoner som svekket immunforsvaret og kan ikke beskytte deg mot inntrenger) .Stress hormoner og kjemikalier er gitt i henhold til måten vi tenker, føler og handler. Måten vi tenker, føler og handler er basert på våre ideer, tro, verdisystem, religiøs oppdragelse, personlighet, kultur og siste condition. Alle disse variablene bestemme hvordan vi påvirkes av stress fordi de oppretter hvordan vi ser verden rundt oss. En hendelse kan sees så annerledes av to personer, avhengig av deres perspektiv. For eksempel, har du noen gang lagt merke til hvordan to personer kan se trafikken? Når personen kan ses banging sin rattet, forbannelse og flom i et hav av stressinduserte hormoner. Den andre personen kan ses å fange opp telefonsamtaler, lytte til musikk og nyte en stille stund. Det er det samme tilfelle for begge, men hvordan hendelsen er å anse er helt annerledes, og er basert på den måten hver enkelt tolker hendelsen. Mens vi er alle berørt av stress annerledes, folk som er bedre rustet til å håndtere stressfaktorer i livet er de som liker de største helse og velvære. Kroppene deres er ikke tiden slippe stress hormoner som forårsaker immunsystem skade sammen med andre kroppslige slitasje og tear.When disse kjemikaliene blir stadig utskilt, over tid kan de også føre til stress indusert forhold, sykdom og sykdom fordi de endrer kjemien cellene mens svekkelse ditt immunsystem. Når hormoner som kortisol er oppbrukt, kan autoimmune sykdommer oppstår og tilstander som leddgikt er vanlig. Når nivåene er unormale, oppstår andre problemer. Søvnkvalitet, hudlidelser, ufruktbarhet, angst og forsinket tilheling er alle vanlige når stress hormoner er ute av balance.Stress også påvirker nervesystemet som er direkte knyttet til fordøyelsessystemet. Helt varsel hvordan du mange føler gassy, oppsvulmet eller liker du har ikke helt fordøyd når du skjerf ned lunsj? Kroppen din tolket stress du følte deg og besluttet at det var viktigere å forberede deg på det som oppfattes kamp enn å effektivt fordøye måltidet. Fordøyelsesforstyrrelser er så utbredt at de er nå den største legevakten klage. Forhold som reflux, irritabel tarmsyndrom og sår er så vanlig og kan alle være knyttet til stress.If ting ikke var ille nok, stress fører oss også til alder raskere. Dette skjer når cortisol er over utskilt, det er ikke nok, og mer må produseres. Nivåene er gjenvunnet ved å låne kjemikalier fra østrogen butikkene som er nødvendig for å bidra til å beholde ungdom og vitalitet. Har du lagt merke til noen og tenkte "Wow, den personen ser ut som de har hatt et vanskelig liv." Måten de har håndtert sine stress er skrevet over them.When du trodde ting ikke kunne bli verre, stress kan også gjøre deg overvektig! Her er hva som skjer. Når du er stresset stresshormoner frigjøres og øke appetitten for høy fett, høyt kalori mat. Du kan deretter spise disse matvarene, og de er matvarer som fremmer frigjøring av stresshormoner! Det er en endeløs syklus som fører til de over sekresjon av stresshormoner, vektøkning og frustrasjon. Disse hormonene også oppfordre fett lagres i mageregionen, øke mengden glukose flyter rundt i blodet, og legge grunnlaget for insulinresistens, diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Så, stress du tolke oppfordrer deg til å spise mat som gjør deg tyngre som fører til utslipp av flere kjemikalier. Hvis du er en emosjonell eater, er du i enda større problemer. Nå har du lagt ekstra spise som en måte å selvmedisinere for å føle seg bedre fra stress. Du kan velge mat med høyt fett og karbohydrater som gir deg en boost av følelsen god kjemiske serotonin. Dette løfter deg opp, men da synker du hardt og du sitter igjen med mindre energi enn før. På dette punktet, er du igjen med den opprinnelige stress, til følelsene om dine spisevaner, overvekt, et utgangspunkt for sykdom eller sykdom og stresshormoner på en rampage.It er viktig å innse at stressresponsen er designet være effektive når det brukes til kortsiktig sikkerhet. Dessverre, de samme kjemikalier som beskytter deg fra umiddelbar fare, skade deg når de fortsetter å bli utgitt. For å gjøre vondt verre, ikke kroppen vet ikke om stress er reell eller bare forestilt seg. Det vil skille ut stresshormoner om du sørger over tapet av en kjær, reagerer på at barna gjør du sprø eller kjøring av smerte, skade eller argumentet du hadde med din mor ti år ago.We ofte ikke innser hvordan spenning vi føler kan føre til en fysisk reaksjon. Det kan være lettere å akseptere at en fysisk reaksjon skyldes en fysisk årsak. For eksempel, stubb du din tå, skrike deg ut i smerte. Men tenk på dette. Du hører noe pinlig eller noe som gjør deg sint. Meldingen blir hørt og tolket av deg i henhold til måten du har lært å tenke, føle og handle. Som et resultat, slår du bete rød eller rødme! Hvis du er nervøs for noe, kan du føle deg "sommerfugler" eller hendene kan få klam. Hvis du er sint kan du føle deg "blodet koke", kan du ha en "sur mage", eller du kan føle varmen som kommer ut av deg. Alle disse eksempler er fysiske reaksjoner på følelser. Meldingen ble hørt, tolkes, kjemikalier ble utskilt og du hadde en fysisk reaksjon på meldingen. Det er bare en forekomst! Nå forestille seg stress av morskap, prøver å være en god kone, kollega, datter, søster, venn eller nabo. Legg behovet for å være perfekt, likte, godkjent, beundret og respektert. Bland det med stress, press og angst for fortiden vondt, misnøye og negative følelser som stammer fra en Outlook eller perspektiv som ikke tjener deg godt. Hva har du? En oppskrift for stressrelaterte tilstander, sykdom og sykdom. Selv om dette kan virke skremmende, er skjønnheten du er i en fantastisk posisjon til å stoppe stressrespons. Husk, kan stress ikke endres. Hva kan endre men er måten du velger å reagere på det.
